Жирные калории и вес.


жирЖиры давно стали диетологическим кошмаром. Их обвиняют во всех болезнях человечества. Самое интересное, что жиры обвиняют даже в развитии сахарного диабета второго типа и инсулинорезистентности, ну и естественно считают их главной причиной ожирения. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

А ты правильно делаешь это?


Тема щекотливая, но важная. Некоторых людей, в том числе меня, беспокоит вопрос: Чем нужно заполнять свой желудок? При этом мало кто задумывается о том, правильно ли организован процесс избавления от побочных продуктов того, чем этот ненасытный желудок был заполнен. Вот хорошее видео о правильно организованном процессе дефекации. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Сколько зверей я мог не съесть, если бы был вегетарианцем.


Сколько зверей я мог не съесть, если бы был вегетарианцем.

Сколько зверей я мог не съесть, если бы был вегетарианцем.

Был в моей жизни такой период, когда я по разным соображениям отказался от употребления животной пищи и существовал в подобном состоянии в течении 18 месяцев. Причем первые 6-7 месяцев строго придерживался широко известной в узких кругах системы питания — СЫРОЕДЕНИЯ (кто не знает, это не поедание сыра в больших количествах, а употребление только растительной пищи не подверженной кулинарной обработке) . Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Лептин и циркадная биология (или для чего мне нужен холодовой термогенез)


Как я и обещал, выкладываю перевод очередной статьи с блога Джека Круза.

Основные вопросы статьи.

1. На чем основана эволюционная стратегия?

2. Почему циркадная биология настолько важна?

3. Как реагирует циркадная биология на обычные условия окружающей среды?

4. Как нарушенная циркадная биология может привести к раку?

5. Что вы можете добавить к протоколу Leptin Rx Reset?

The New Genetics

Эволюционная стратегия базируется на выявлении и последующем использовании экологических ниш. Эволюционное развитие основано на изменениях и естественной адаптации к ним. Сегодня мы изучим, как воздействия окружающей среды могут стать спусковыми механизмами для открытия «биохимического люка», использование которого я хочу рекомендовать в качестве добавки к протоколу Лептин Rx, особенно тем, у кого имеется лептинрезистентность (LR). Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Холодовой Термогенез — откровения доктора Круза.


Время бежит… Оказывается, последнюю статью я публиковал в мае, а сейчас уже август. На будущее, обещаю писать чаще. За эти месяцы набрел на один интересный англоязычный ресурс — блог американского нейрохирурга Джека Круза, который является довольно известной личностью в палеотусовке. Он пропагандирует воздействие низких температур и свой вариант палеодиеты, которые, по его опыту, опыту его пациентов и многочисленных последователей просто впечатляют. В дальнейшем планирую постепенно перевести и выложить здесь некоторые особо понравившиеся мне статьи. Часть их можно почитать в блоге Владимира Камарзина и на форуме, посвященному НУПу и всему, что с ним связано. Итак: Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Иллюзорные плюсы физической активности (завершение).


Свои представления о роли физической активности в снижении веса Жан Майер доносил до окружающих с энтузиазмом крестоносцев во время крестового похода. А поскольку, в 1960-х годах политическое влияние Майера значительно возросло, то многие согласились с этими представления. В 1966 году, когда Департамент Общественного Здоровья США впервые указал, что диета и увеличение физической активности являются ключами к снижению массы тела, то это отчет был написан Майером. Три года спустя он был председателем на конференции в Белом Доме: «Пища, Питание и Здоровье». «Успешное лечение ожирения должно включать серьезные изменения в образе жизни» — вывод который был сделан по ее окончанию. «Они заключаются в изменении рациона питания и уровня физической активности.» В 1972 году, когда Майер начал вести колонку в газете, посвященную питанию, он писал: «Физическая активность заставит вес таять быстрее и, вопреки широко распространенному мнению, она не приводит к увеличению аппетита.» Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Иллюзорные плюсы физической активности (продолжение).


Подобные доказательства позволяют немного поразмышлять. Сказать о них — «не очень убедительны», как делают Американская Сердечная Ассоциация и Американский Колледж Спортивной Медицины – это даже слишком. Доклад, на котором основаны эти экспертные рекомендации, и который приводиться в качестве доказательства их обоснованности, был опубликован в 2000 году двумя спортивными физиологами из Финляндии. Они оценили результаты дюжины самых лучших экспериментальных исследований, в которых изучалось поддержание веса — т.е. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Иллюзорные плюсы физической активности.


Представьте, что вы приглашены на праздничный обед. Талант шеф-повара является легендой, а в пригласительном билете отмечено, что этот обед будет особенно сытным. Хозяева рекомендуют приходить голодными. Как вы поступите чтобы этого достичь?

Вероятно, вы постараетесь меньше есть в течении дня, а возможно пропустите ланч, или даже не будете есть совсем. Также вы можете посетить тренажерный зал, где проведете ударную тренировку, пробежите или проплывете в бассейне больше, чем обычно, чтобы «нагулять» аппетит. По той же самой причине вы можете решить придти к месту встречи пешком, вместо того чтобы ехать на машине. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Иллюзорные плюсы недоедания.


В начале 1990-х, Национальный Институт Здоровья организовал ряд исследований по изучению важных аспектов женского здоровья, они были названы Women’s Health Initiative (WHI), а их стоимость составила около миллиарда долларов США. Одним из вопросов, на который надеялись ответить исследователи, был: могут ли диеты с низким содержанием жира предотвращать болезни сердца и рак, по крайней мере, у женщин. В исследовании было зарегистрировано пятьдесят тысяч женщин, из которых, случайным образом, было выбрано двадцать тысяч. Им была предписана диета с низким содержанием жира, богатая овощами, фруктами и клетчаткой. Для того чтобы женщины придерживались предписанной диеты, они регулярно получали консультации и поддержку. В результате подобной поддержки или благодаря самой диете, испытуемые, сознательно или подсознательно, уменьшили количество потребляемой пищи. Согласно полученным данным, следуя диете, они, в среднем, стали потреблять на 360 калорий меньше, чем до исследования. Если полагать, что ожирение вызвано перееданием, то можно сказать, что эти женщины «недоедали» 360 калорий ежедневно. Они потребляли почти на 20 процентов меньше, чем рекомендуют  учреждения общественного здравоохранения. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Биология, а не физика (продолжение).


Итак, почему они были толстыми? Теория баланса калорий говорит что в этом виновно переедание. А если люди настолько бедны и настолько плохо питаются, что даже самый ярый сторонник этой теории будет испытывать затруднения, предполагая, что у них было слишком много еды ( например у Пима в 1900-х или 1950-х годах, у Сиу в 1920-х годах, у тринидадцев или обитатели чилийских трущоб в 1960-х и 1970-х годах ), то всегда можно сказать, что они, вероятно, вели малоподвижный образ жизни или, по крайней мере, были менее активными чем были ранее… А если было очевидно, что их уровень физической активности был достаточно высок ( например женщины племени Пима, рабочие заводов в Чили, рабочие на нефтяных скважинах ) – то всегда можно сказать, что они слишком много ели. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Thanks: Madeforipad